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○お風呂で健康「半身浴」

　体の冷えが、さまざまな病気の原因となり、代謝が悪くなり、体の中に毒素がどんどん溜まっていきます。この毒素を手軽に出せるのが「半身浴」です。

　まず半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけます。ここで大事なのは腕はお湯から出します。次にお湯の温度ですが、３７〜３８℃。冬場はもう少し高くても大丈夫です。そして、このお湯に２０〜３０分間、ゆっくりと入ります。結構長い時間なので雑誌などを読み時間をつぶすのも結構です。すると、最初はぬるいと感じていたのが、 だんだん温まり、汗がでてくるようになります。この状態になると体の心まで暖まっている証拠です。もちろん湯冷めはしません。これを毎日続けていけば健康体になっていくことは間違いないでしょう。

普段の生活の中で誰もがお風呂に入ると思います。このお風呂の中で、健康を維持して参りましょう！